jak czytac

[...] polubilem go. Lubilem czytac jego wypociny :), czytac kogo to on nie rozwalil i kogo to on nie zaprasza do swojego klubu na "fighting". Wiec sadze ze moderatorzy jak i Boruta ( chyba :P ) jestescie ludzmi doroslymi i dojrzalymi emocjonalnie i znajdziecie wspolne rozwiazanie danego problemu. Moze Boruta zrozumial swoja blad ze spamowal [...]

[...] zakladana glebokosc w ktoryms secie zatrzyma ciezar to jestes na niego niegotowa albo stracilas napiecie miesniowe. Oj tam, oj tam :-P czasem takie długowalczone a niewstane/ niewyciśnięte powinno się liczyć podwójnie, a na pewno bardziej niż wymuszone z pomocą asekuranta :-) kwestia uproszczenia zapisu. Można czytać jako 2, jak kto woli ;-)

Nadrobiłam. Milutko tu ;-) jak zawsze. A buty pięć gwiazdek i trzy paski nawet :-D ładnie się prezentują. Teraz to będą wyniki siłaczko nasza};-) :) i po co lektury czytać wystarczy do DT Tsu zajrzeć %-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-12 21:03:07

Haha, no kvrwa jakos z braku czasu tu nie wpadam, ale moze zaczne Tylko, ze jak bede 12h w pracy i potem znowu bede mial czytac z 30 stron spamu to odpada Haha pamietacie jaki mielismy rekord? Ile stron na godzine?

[...] bo pewne sylwetki podobno lepiej reagują na węgle, inne na tłuszcz Podobnie był artykuły o diecie dla kobiety w cyklu miesięcznym, zgodnej z różnym poziomem hormonów (bo jak wiadomo u kobiet to się zmienia okresowo). I tu jestem ciekawa czy ktoś kto proponuje określony model żywienia bierze pod uwagę też wszystkie rzeczy? Bo jednak nie [...]

jako dziecko byłam grubsza przez tzw.babcine karmienie, potem jako nastolatka stosowałam diety głodówkowe, 1000kcal, kapenhadzkie, związane z grupą krwii-nie jedzenie po 16 itp.wytrzymywaam na nich krotko, efektów po żadnej raczej nie było-masakra jednym słowem! minęło trochę czasu-zaczęłam szukać, czytać-FORUM.....no i nie traktuję tej mojej [...]

[...] ale mozna np. ogladajac rozne filmiki pokazujace cwiczenia od strony technicznej, opisy wiele sie nauczyc i zapamietac, nie gadaj mi o kregoslupie, bo owszem obciaza jak wiele cwiczen, ale jest nie zbedne, a wykrety sa rozne, bo jest to ciezkie cwiczenie, po 2 nie rzuca sie na duze ciezary, tylko male i uczy techniki, wiec nie widze [...]

Tak jest! Idę czytać co i jak :)

[...] To nie marudzę już, słowo! Koniku - dziękuję! Manzanares - dzięki! Będę się starała. Nie mam jeszcze planów na trening. Po cichu liczę, ze może zasłużyłam sobie już na jakiś dedykowany? Może Obli podpowie? A jak nie jeszcze, to wezmę z piłką dla zaawansowanych, bo ja nie czuję się na siłach sobie czegoś układać sama. Oglądam ławki w necie, [...]

to co shit siłkę rzuciłeś pewno dlatego że znalazłeś nowe hobby%-) tam uważaj dziś na imprezie żeby czasem ciebie na śpiocha...;D bo chyba idziesz na imprezę jak dobrze umie czytac ze zrozumieniem,

Witam wszystkich, Już od jakiegoś czasu interensuję się metodą Montignaca,czytałam trochę Wasze posty,w końcu kupiłam sobie książkę,bo chciałam zacząć od października (teraz jestem za granicą i nie bardzo mogłabym przestrzegać zaleceń),ale właśnie skończyłam czytać książkę i gnębi mnie kilka wątpliwości.Od października zaczynam studia i chciałam [...]

Nie wiem jak Ty chcesz pomóc komukolwiek wrzucaniem misek różniących się o 1000kcal... Przede wszystkim, jak chcesz pomóc sobie. A tak nawiasem mówiąc, wciągnęłaś 100g (paczkę) migałów naraz? jaja 100g to 2 mikro czy 1,5 normalnego?:P Żeberka 30g, chciało Ci się tyle ważyć?:P Kiełbasy z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum. Otóż trenuje od 7 miesięcy, jednak treningi były kiepskie, 4 dniowy split z partią raz w tygodniu, nie bedę się rozpisywał, bo jak widać po ciężarach marnie a trening nie odbiegał od polskich standardów, tyle że nogi były osobno. Postanowiłem w końcu wbić na właściwe tory i zacząłem bardzo dużo czytać [...]

Góral napisał: "Teraz wazna uwaga, zeby zarowno jeden jak i drugi dzial nie tracil na popularnosci, po kliknieciu na odzywki i suplementy powinno sie pojawic jeszcze jedno dodatkowe menu, w ktorym uzytkownik bedzie wybieral do ktorego pod dzialu chce wejsc." o to wlasnie mi chodzilo, cos jak poddział, cos w stylu struktury drzewa, [...]

[...] - na zmianę). 4x12 powtórzeń. 2.Allahy - startuję od ciężaru 70kgx15 (zaczepiony mam na wyciągu jeden zaczep, więc może w rzeczywistości to jest połowa? Nie wiem jak to czytać nigdy :D ), potem 75kgx15, 80kgx15 i 85kgx15. Nogi: 3. MC - tu ciężar niewielki, bo mam problem z techniką. 4 serie po 12 powtórzeń, startuję od 7,5kg na stronę [...]

[...] w miarę ale brzuch masakra. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2018-09-06 10:53:26 Paawo - zaraz tam "niedobry" - tylko czytać Ci sie nie chce... A widzisz, pocieszyłaś mnie bo wolę być leniwym niż niedobrym. A jak już zacząłem cytować Misiołka to najbardziej chciałbym być" na wskroś i do cna" Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-23 21:28:48

[...] na tydzien,ujemne kcal, tona cardio/hit nasowa sie jedno pytanie gdzie regeneracja. Na sen przeznaczam aktualnie od 10 do 12 godzin dziennie :-) moja suplementacja też w jakimś stopniu pomaga w regeneracji. Nie czuję żadnej oznaki przetrenowania, wypalenia, ani nic temu podobnego. Ja zanegowałem jedynie trening każdej partii raz w tygodniu na [...]

[...] początek walki o lepszy wygląd a już jest dobrze:) Działaj dalej dzielnie, sama już zdążyłaś się przekonać, że warto! :) Dziekuje :-) Wiem, ze to dopiero poczatek, czasami od razu chcialoby sie widziec mega rezultaty, ale jak wiadomo kazdy z nas jest inny. A u mnie na duzy PLUS jest to, ze wyszlam (wychodze) z glupich, glodowkowych diet !! :-)

obliques dzieki za linka ,nie ukrywam ze do tej pory dośc czesto kupowałam Kifa ,mężus lubi go czytać. akneraj ja robie martwy ze sztangietkami wiec odpada mi problem rozstawu rąk.Jak dziś trening?

powiem wam ze sie chyba zawiodlam... akurat tego instruktora bardzo lubie, bo fajnie mi sie z nim cwiczy, zawsze mi pomaga i nie marudzi jak jakies glupoty wymyslam, tylko robi co ma robic ale mimo ze po kursie, mimo ze po awf, to sam przyznaje ze czytac nie lubi tylko oglada obrazki w ksiazkach cos tam wie... ale malo Zmieniony przez - [...]